ダイエットを成功させるためには、食事を減らしたり運動をしたりすることが一般的ですが、自己流で行うよりもパーソナルトレーニングを

受講することをおすすめします。自己流で行うと正しい知識がなければ、体重そのものが減っても減らすべき体脂肪よりも、減らしてはいけない

筋肉は骨などを減らしてしまうリスクも大きいです。そのようなリスクを回避するためにも、ぜひプロの指導を受けることをおすすめします。

パーソナルトレーニングを受講するとその時だけではく、それ以降においても大きな財産となります。自己流だと途中で体重が減らなくなると

やみくもに食事の量を減らしたり、いろいろなサプリメントに手を出したりして、前途多難になってストレスも多くなります。

しかしパーソナルトレーニングを受講すると、途中で体重が減らなくなってもパーソナルトレーニングで習ったことを信じて実行すれば必ず成果は出る、

という確信を抱くことができ、余計なストレスを感じなくてすみます。そして何よりも、ちまたで流行している単品ダイエットを試みなくてすみます。

テレビである商品を利用するとダイエット効果がすぐに表れるという番組が放映されると、翌日にはすぐにその商品が売り消えていることが多いです。

そのような行動に便乗することも正しい方法とはいえません。パーソナルトレーニングを受講すると確かに高額料金ですが、単品ダイエットという間違った考え方を

回避することができ、後々には無駄な出費やストレスも軽減することもできて十分おつりがきます。

人と一緒にいるとなんで私はこんなに努力をしているのに痩せないんだろう‥と嫌気がさしてしまいます。

例えば、友人とファミレスなどで同じようなメニューを頼み、私はご飯やデザートを食べない。友人は、日頃から外食が多く、脂っこい食事だってします。ご飯もつけますし、私からすればそれだけ食べてまだデザートまで頼むの！と言いたいところ。

食事が終わってから次の食事までもあそこの〇〇が美味しいんだ！と食べて、移動も歩くのが嫌だとちょっとした距離でもバスや電車を使います。

階段でさえも嫌がり、私の節制した生活からは考えられないほど動きません。

その友人にとっては日常なようです。

そこで、なんで太らないのか？という疑問が湧きます。

友人がしていて私がしていないことは、入浴でした。

友人は、ダイエットを目的として入浴してるわけではないようですが、お風呂で過ごす時間が何よりも好きだと話してくれました。

すると、友人は1日中家で過ごす時にはほとんどの時間を風呂場で過ごし、時間がない日でも湯船に浸かることだけは必ずしていると話していました。

私は、1か月に２回ほどつかれば多い方です。

確かに冷え性ですし、平熱も35度台。

基礎代謝が低いのだと思い、湯船に浸かることを日課にするとみるみるうちに痩せました。

ダイエットってどうしても辛いイメージしかなかったのですが、いやいややるよりかはどうにか楽しくできないかな?と色々探してみました。

そうしたらFinCというアプリを見つけてアプリ上で毎日体重をレコーディングすることに。そうしたらひとまず数字を毎日見るようになったからかそれだけで痩せることに成功しました！

FinCはさらに、無料でいろんな情報をゲットできるので重宝しています。痩せるためにレシピなんかも豊富だし、夜家に帰ってきてからやるエクササイズについても動画で説明してくれるので視覚的に学べて辛いって思うことがなくてとてもよかったです。

痩せた今でも気がむいたらちょっとだけヨガのポーズをとってみたりと活用しています。あ、それと快糖茶は、毎日飲むようにしていたので、これも良かったと思ってます。

嬉しいことにFinCでは歩数計のゲームがあり、毎日歩けば歩くほどポイントがたまったりゲームで楽しめるので毎日なるべく歩こうという習慣が身につきました。

意識的に階段を使ったりすることで日々の運動量は増えたと思います。いままであまりアプリとかに頼るのが苦手だったのですが、アプリを活用したおかげで友人に宣言したりしなくてもスリムになれてハッピーです。

これからもFinCで効率良く痩せてしっかり自己コントロールしていこうと思っています。

普段の運動量や食事の管理などを行いたくて、ダイエットアプリをダウンロードしてみました。

睡眠時間や万歩計までついているので、生活習慣を一括管理することができます。

食事に関しては自分で入力をしなければいけませんが、それでもそんなに苦労をすることもないので、面倒だと感じたことはありません。

 

レコーディングダイエットもできるようになっている、というのは便利だと思います。

また普段の生活の中でどういう点に注意をすればいいのかなども考えることができます。

１週間に１度の割合ですが、ホットヨガに通っています。

そのホットヨガの記録もアプリで管理をしているので、１週間の運動量の確認なども行うことができます。

 

歩いた歩数なども入れて、１週間で運動をした量を算出し、足りないと感じたのであればひと駅歩くなどの工夫をしています。

普段、自分の運動量まで知るということはあまりないので、このアプリを使って生活習慣を見直すこともできました。

 

食生活の偏りもチェックをすることができ、カロリーオーバーした分をどういう運動で消費出来るのかということもアドバイスしてくれるので、ダイエットを考えているのであればアプリを活用したほうがいいと思います。